གྲོ་ཞིབ་
བཟའ་འཐུང་གི་ཁུ་བ་ འདི་ ཤིང་གི་རིགས་མ་འདྲཝ་ཚུ་གི་ སའི་རིགས་ཚུ་ བཟོ་སྐྲུན་འབད་བའི་ཐོན་སྐྱེད་ཨིན། འདི་ཚུ་ དཀར་ཁུ་དང་ སའི་ཁུ་བ་ དེ་ལས་ སའི་ཁུའུ་ དེ་ལས་ སའི་ཀུ་བ་ དེ་ལས་ ཨེ་མ་ དེ་འབདཝ་ད་ འཕྲལ་འཕྲལ་ར་ འབྱ་གི་མིང་འདི་ འབྱ་གི་འབྱུང་ཁུངས་མ་གསལ་བར་ ཚལ་ལུ་གི་མིང་དང་ ཟ་ནི་དང་ བཞེས་སྒོ་བཟོ་བའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་ འབྱ་གི་ཐོན་ཁུངས་འདི་ ཚོད་བསྲེ་དང་ བཞེས་བག་བཟོ་འབད་ནི་དང་ བཞེས་སྒོའི་ནང་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་ དཀར་ཏོག་གི་མིང་ཨིན། དཀར་གྱི་གྲོ་ཞིབ་འདི་ བཞེས་སྒོ་གི་ལྕངམ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་ལུ་ "semola"ཟེར་སླབ་ཨིན་མས།
